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SG - Stress-für mich kein Problem (mehr)! - Details

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SG - Stress-für mich kein Problem (mehr)! Durch Resilienztraining zum Erfolg

General information

Semester WiSe 2019/20
Current number of participants 15
maximum number of participants 15
Entries on waiting list 1
Home institute Studium
Courses type Studium Generale in category Teaching
Type/Form
Learning organization Vortrag, praktische Übungen, schriftliche Reflexion eigener Erfahrungen, Erarbeitung eines Zukunftskonzeptes zur persönlichen Probelmbewältigung
Performance record aktive Teilnahme, schriftl. Reflexion einer Anwendung im eigenen Kontext (Zukunftskonzept)
Miscellaneous zu erreichende Kompetenzen:
Die Studierenden kennen ihre STressoren und wirksame Methoden, diesen zu begegnen. Dies haben verschiedene Entspannungstechniken im Rahmen von Übungen selbst erprobt. Sie können auf der Grundlage dieser Erfahrungen nachhaltig die eigene Resilienz stärken.
ECTS points 2

DozentIn

Times

The course times are not decided yet.

Course location

unspecified

Fields of study

Comment/Description

Resilienz ist die psychische Widerstandfähigkeit, die uns hilft, unempfindlicher und flexibler auf berufliche und private Belastungen zu reagieren und dadurch schwierige, sich verändernde Prozesse entspannter zu meistern. DIeses "seelische Immunsystem" ist bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt. Doch Resilienz kann trainiert werden!
Im Kurs werden Sie sich Ihrer eigenen Stressoren bewusst uns erarbeiten Strategien, die Ihnen helfen, Entspannung zu finden. Sie lernen neben Übungen zur seelischen und körperlichen Balance auch Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung kennen, die Ihnen helfen, eigene Grenzen besser auszuloten. Durch Veränderungen des Blickwinkels auf belastende Situationen und eine von gegenseitiger Achtung geprägte Kommunikation entwickeln Sie mehr Akzeptanz für dich und andere und erfahren eine spürbar nachhaltige emotionale Entlastung.

Admission settings

The course is part of admission "Studium Generale WiSe 19_20".