SG - Stress - für mich kein Problem (mehr)! Durch Resilienztraining zum Erfolg
DozentIn:
Hella Leske
Veranstaltungstyp:
Studium Generale (Lehre)
Beschreibung:
Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die uns hilft, unempfindlicher und flexibler auf
berufliche und private Belastungen zu reagieren und dadurch schwierige, sich verändernde
Prozesse entspannter zu meistern. Dieses „seelische Immunsystem“ ist bei jedem Menschen
unterschiedlich ausgeprägt. Doch Resilienz kann trainiert werden!
Im Kurs werden Sie sich Ihrer eigenen Stressoren bewusst und erarbeiten Strategien, die Ihnen
helfen, Entspannung zu finden. Sie lernen neben Übungen zur seelischen und körperlichen
Balance auch Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung kennen, die Ihnen helfen, eigene Grenzen
besser auszuloten. Durch Veränderung des Blickwinkels auf belastende Situationen und eine von
gegenseitiger Achtung geprägte Kommunikation entwickeln Sie mehr Akzeptanz für sich und
andere und erfahren eine spürbar nachhaltige emotionale Entlastung.

Umfang: 5x 135 min (3 UE)
Ort:
nicht angegeben
Semester:
SoSe 2017
Zeiten:
Termine am Samstag, 01.04.2017, Samstag, 22.04.2017, Samstag, 29.04.2017 10:00 - 14:00
Erster Termin:Samstag, 01.04.2017 10:00 - 14:00
Lernorganisation:
Vortrag, praktische Übungen, Reflexion eigener Erfahrungen
Leistungsnachweis:
aktive Teilnahme, Reflexion einer Anwendung im eigenen Kontext
Bereichseinordnung:
Studium > Studium Generale
Sonstiges:
Die Studierenden kennen ihre Stressoren und wirksame
Methoden, diesen zu begegnen. Sie haben verschiedene
Entspannungstechniken im Rahmen von Übungen selbst
erprobt. Sie können auf der Grundlage dieser
Erfahrungen die eigene Resilienz stärken.
ECTS-Punkte:
1
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