SG - Stress - für mich kein Problem (mehr)! Durch Resilienztraining zum Erfolg
DozentIn:
Hella Leske
Veranstaltungstyp:
Studium Generale (Lehre)
Beschreibung:
Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die uns hilft, unempfindlicher und flexibler auf berufliche und private Belastungen zu reagieren und dadurch schwierige, sich verändernde Prozesse entspannter zu meistern. Dieses „seelische Immunsystem“ ist bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt. Doch Resilienz kann trainiert werden! Im Kurs werden Sie sich Ihrer eigenen Stressoren bewusst und erarbeiten Strategien, die Ihnen helfen, Entspannung zu finden. Sie lernen neben Übungen zur seelischen und körperlichen Balance auch Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung kennen, die Ihnen helfen, eigene Grenzen besser auszuloten. Durch Veränderung des Blickwinkels auf belastende Situationen und eine von gegenseitiger Achtung geprägte Kommunikation entwickeln Sie mehr Akzeptanz für sich und andere und erfahren eine spürbar nachhaltige emotionale Entlastung.
Ort:
nicht angegeben
Semester:
WiSe 2018/
Zeiten:
Termine am Dienstag, 06.11.2018, Dienstag, 20.11.2018, Dienstag, 04.12.2018, Dienstag, 18.12.2018, Dienstag, 08.01.2019 17:45 - 20:00
Erster Termin:Dienstag, 06.11.2018 17:45 - 20:00
Lernorganisation:
Vortrag, praktische Übungen, Reflexion eigener Erfahrungen
Leistungsnachweis:
aktive Teilnahme, schriftl. Reflexion einer Anwendung im eigenen Kontext
Bereichseinordnung:
Studium > Studium Generale
Sonstiges:
Die Studierenden kennen ihre Stressoren und wirksame Methoden, diesen zu begegnen. Sie haben verschiedene Entspannungstechniken im Rahmen von Übungen selbst erprobt. Sie können auf der Grundlage dieser Erfahrungen die eigene Resilienz stärken.
ECTS-Punkte:
1
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