SG - Work-Life-Learn-Balance

DozentIn:

Veranstaltungstyp:

Studium Generale (Lehre)

Beschreibung:

Studium Generale - Workshop „Work-Life-Learn-Balance“
Leistungsdruck, kreisende Gedanken, ständige Anspannung, das Gefühl im Hamsterrad zu sitzen – Kommt Dir das bekannt vor? In diesem Kurs sprechen wir darüber und tauschen uns dazu aus, wie es uns gelingen kann, psychisch fit und zufrieden zu bleiben.
Du beschäftigst Dich mit Deinen persönlichen Antreibern und Energiequellen und reflektierst die eigene Balance. Wir probieren verschiedene Übungen zur Entspannung und Wohlbefinden aus. Achtsamkeitstraining ist eine sehr wirksame Methode zur Förderung der Stressbewältigungsfähigkeit des Menschen. Achtsamkeit meint die Fokussierung der Sinne auf das, was im Moment geschieht, frei von Bewertung und Urteil. Du erfährst grundlegende Erkenntnisse aus der positiven Psychologie und begibst Dich auf die Suche nach dem Glück. Der Kurs besteht aus kurzen theoretischen Impulsen, einem intensiven Übungs- und Selbsterfahrungsteil und Möglichkeiten zum offenen Austausch in der Gruppe.
Ziel des Kurses ist es die Förderung der Bewältigungs- und Entspannungskompetenz, Resilienz, Prävention von Burnout und Depression, Erhaltung der psychischen Gesundheit sowie Verbesserung des Zeitmanagements.
Achtung! Um 1 CP für das SG (Studium Generale) zu bekommen, muss man bei den beiden Workshop - Terminen dabei sein (mind. 2/3 Anwesenheit), sowie eine Hausarbeit (5 - 7 Seiten) zu bestimmtem Thema anfertigen.

Ort:

3.317 a+b (20+26 P.)

Semester:

WiSe 22/23

Zeiten:

Termine am Freitag, 07.10.2022, Freitag, 11.11.2022 16:30 - 21:00
Erster Termin:Freitag, 07.10.2022 16:30 - 21:00, Ort: 3.317 a+b (20+26 P.)

Voraussetzungen:

keine

Lernorganisation:

Kompetenzen: Förderung der Bewältigungs- und Entspannungskompetenz, Resilienz, Prävention von Burnout und Depression, Erhaltung der psychischen Gesundheit, Verbesserung des Zeitmanagements, besseres Durchhaltevermögen. Methoden: Übungen, Gruppenarbeiten

Leistungsnachweis:

Aktive TN (mind. 2/3 Anwesenheit) Portfolio oder Hausarbeit (5 – 7 Seiten)

Bereichseinordnung:

Studium > Studium Generale

ECTS-Punkte:

1 CP

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