Vortrag, praktische Übungen, schriftliche Reflexion eigener Erfahrungen, Erarbeitung eines Zukunftskonzeptes zur persönlichen Probelmbewältigung
Leistungsnachweis
aktive Teilnahme, schriftl. Reflexion einer Anwendung im eigenen Kontext (Zukunftskonzept)
Sonstiges
zu erreichende Kompetenzen:
Die Studierenden kennen ihre STressoren und wirksame Methoden, diesen zu begegnen. Dies haben verschiedene Entspannungstechniken im Rahmen von Übungen selbst erprobt. Sie können auf der Grundlage dieser Erfahrungen nachhaltig die eigene Resilienz stärken.
Resilienz ist die psychische Widerstandfähigkeit, die uns hilft, unempfindlicher und flexibler auf berufliche und private Belastungen zu reagieren und dadurch schwierige, sich verändernde Prozesse entspannter zu meistern. DIeses "seelische Immunsystem" ist bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt. Doch Resilienz kann trainiert werden!
Im Kurs werden Sie sich Ihrer eigenen Stressoren bewusst uns erarbeiten Strategien, die Ihnen helfen, Entspannung zu finden. Sie lernen neben Übungen zur seelischen und körperlichen Balance auch Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung kennen, die Ihnen helfen, eigene Grenzen besser auszuloten. Durch Veränderungen des Blickwinkels auf belastende Situationen und eine von gegenseitiger Achtung geprägte Kommunikation entwickeln Sie mehr Akzeptanz für dich und andere und erfahren eine spürbar nachhaltige emotionale Entlastung.
Anmelderegeln
Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Studium Generale WiSe 19_20".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
Die Plätze in den betreffenden Veranstaltungen wurden am 09.09.2019 um 08:00 verteilt. Weitere Plätze werden evtl. über Wartelisten zur Verfügung gestellt.
Die Anmeldung ist möglich von 26.08.2019, 00:00 bis 08.09.2019, 23:59.
Diese Regel gilt von 26.08.2019 00:00 bis 08.09.2019 23:59. Die Anmeldung zu maximal 3 Veranstaltungen des Anmeldesets ist erlaubt.
